こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）トレーナーの かわむら です！
当ジムのホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます！🙇♂️✨
VANCLASSでは、ダイエットや筋力アップだけでなく、
「できなかったことが、できるようになる喜び」
を大切にしながらサポートしております😌
今回は、実際に通ってくださっている会員様へのインタビュー形式で、とても素敵なエピソードをご紹介させていただきます！
テーマは、
「30代女性、人生で初めて腹筋ができた日」です！‼️
今回ご紹介するのは、30代の女性の会員様です。
運動経験はほとんどなく、学生時代の体育以来、運動らしい運動はしてこなかったとのことでした😔💦
初めてカウンセリングでお話しした際、
「腹筋は一度もできたことがありません」
「昔から運動が苦手で、自信がないんです」
と、とても控えめにお話しされていたのが印象的でした。
ですが一方で、
「このまま何もしないのは嫌だなと思って」
「年齢を理由に諦めたくなくて」
と、前向きな気持ちも強く持っていらっしゃいました😊
VANCLASSでは、こうしたお気持ちをとても大切にしております。
できないことを責めるのではなく、
「今の状態から、どう積み重ねていくか」
を一緒に考えていくんです！
トレーニングを始めた当初は、腹筋運動といっても、
いきなり上体を起こすような動きは行いませんでした。
まずは、呼吸を意識しながら腹横筋を使うエクササイズや、
骨盤を安定させるための体幹トレーニングからスタートしました！
最初は、
「これで本当に腹筋に効いているんですか？」
と不安そうにされていましたが、
「じんわり効いてきます…！」
と、少しずつ感覚を掴んでいかれたんです😌
回数や負荷も、無理のない範囲で調整しながら進めていきました。
VANCLASSでは、フォームと呼吸をとても大切にしております。
正しく行うことで、少ない回数でもしっかり効果を感じていただけるんです💪
そして、トレーニングを続けて数ヶ月が経ったある日。
いつものように腹筋のメニューに取り組んでいただいた時のことです。
「……あれ？」
「今、上がりましたよね？」
そうお声をかけると、
ご本人も一瞬きょとんとした表情をされたあと、
「え？今の、できてました？」
と、少し驚いたご様子でした😱
もう一度、同じ動きをお願いすると、
今度ははっきりと、ご自身の力で上体を起こすことができたんです‼️
その瞬間、
「できた…！」
と、とても嬉しそうな笑顔を見せてくださいました🤩✨
「人生で初めて腹筋ができました」
「まさか自分ができる日が来るなんて思ってなかったです」
この言葉を聞いたとき、トレーナーとして本当に嬉しい気持ちになりました。
筋トレは、回数や重さだけが成果ではありません。
「できなかったことが、できるようになる」
これこそが、何よりの成長なんです！
この会員様は、その日を境に、
「もっと動けるようになりたい」
「次は他の種目にも挑戦してみたい」
と、さらに前向きになっていかれました😊
腹筋ができたという事実は、
身体の変化だけでなく、心の自信にもつながったんだと思います。
VANCLASSでは、
年齢や運動経験に関係なく、
「その方に合ったステップ」で進めていくことを大切にしております。
「運動が苦手だから無理」
「今さら始めても遅い」
そう感じている方にこそ、知っていただきたいお話なんです！
小さな一歩の積み重ねが、
ある日、大きな「できた！」につながります😊
その瞬間を一緒に喜べることが、私たちのやりがいなんです！
「自分にもできるか不安」
「まずは話だけ聞いてみたい」
そんな方も、どうぞお気軽にご相談くださいませ！
あなたのペースで、あなたの「人生で初めて」を一緒に増やしていければ幸いです。
今後とも、パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）をどうぞよろしくお願いいたします！✨
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