こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）のトレーナー、かわむらと申します！
数あるジムのホームページの中から、こちらのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！😊
VANCLASSでは、
「ダイエットがなかなか続かなかった方」
「これまで何度も挫折してきた方」
「運動や食事管理に苦手意識がある方」
このようなお悩みをお持ちの方に寄り添いながら、無理なく継続できるサポートを行っております！
今回は
「ダイエットが続けられない人の共通点と、パーソナルトレーナーとしての対応策」
について、できるだけ分かりやすく、優しい視点でお話ししていきたいと思います！😌
「自分のことかもしれない…」と思いながら、気軽に読んでいただければ幸いです！✨
ダイエットが続けられない人の共通点！
まず最初にお伝えしたいのは、
ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではないんです！
VANCLASSにお越しになるお客様の多くが、過去に自己流ダイエットや短期集中型の方法で失敗した経験をお持ちです😔
その中で、特に多く見られる共通点がいくつかございます！
① 最初から頑張りすぎてしまう
「今日から毎日運動します！」
「糖質は完全にカットします！」
このように、スタート時点で完璧を目指してしまう方はとても多いんです💦
人の身体にはホメオスタシス（恒常性）という仕組みがあり、急激な変化を避けようとします！
そのため、無理な食事制限や運動はストレスとなり、継続が難しくなってしまうんです😱
② 体重の数字だけに一喜一憂してしまう
毎日体重計に乗り、
「減っていない…」
「昨日より増えている…」
と落ち込んでしまう方も多いかと思います😔
しかし体重は、水分量・ホルモンバランス・筋肉量などの影響を強く受けます！
体重＝努力の成果ではないということを、ぜひ知っていただきたいんです！
③ ゴールが曖昧なまま始めている
「なんとなく痩せたい」
「健康的になれたらいいな」
この気持ちはとても大切ですが、目標が曖昧なままだと、途中で迷いやすくなるかと思います！
パーソナルトレーナーとしての対応策！
VANCLASSでは、こうした「続けられない原因」を踏まえたうえで、サポート内容を組み立てております！💪
小さな成功体験を積み重ねることを大切にしております！
いきなり完璧を目指すのではなく、
・週1回のトレーニング
・短時間でもOK
・できない日があっても責めない
このように、行動のハードルを下げることを意識しております！
これにより、自己効力感が高まり、「続けられている自分」に自信が持てるようになるんです！😊
体重以外の変化にも目を向けております！
VANCLASSでは、体重だけでなく
・見た目の変化
・姿勢の改善
・疲れにくさ
・肩こりや腰痛の軽減
といった非体重指標も大切にしております！
「体重はあまり変わらないけど、ズボンが緩くなった！」
これは立派な成果なんです‼️
生活に合わせた現実的なプランをご提案しております！
お仕事、ご家庭、ライフスタイルは本当に人それぞれです！
VANCLASSでは、マニュアル通りの指導は行っておりません！
・忙しい方には最低限意識するポイント
・外食が多い方には選び方の工夫
・運動が苦手な方にはシンプルで安全な種目
このように、その方の生活にフィットするダイエットをご提案しております！🏃♂️
最後に！
ダイエットは、短期間で無理をするものではなく、人生をより良くするための習慣づくりなんです！
頑張りすぎなくて大丈夫ですし、遠回りに感じる方法こそが、実は一番の近道だったりします😌
「今度こそ続けたい！」
「一人では不安…」
と感じていらっしゃいましたら、ぜひ一度VANCLASSにご相談くださいませ！🙇♂️
皆さまに寄り添いながら、全力でサポートさせていただいております！
このブログが、少しでも前向きな一歩につながりましたら幸いです！✨
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