「やる気が出ない日」の乗り越え方

こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS(ヴァンクラス) トレーナーの かわむら です😌✨

誰にでも「今日はなんだかやる気が出ないなぁ…」という日があるかと思います🙇‍♂️
そんな時に「自分は意思が弱いのかな…😱」と落ち込む必要はまったくないんです！
とは言っても…やる気を出したくても出ない日がずっと続いてしまうと…悲しくなってしまいますのでね…今回は、やる気の出ない時の乗り越え方をお伝えさせていただきます🙇‍♂️！！

① 小さな一歩から始めてみましょう！

「今日はトレーニングは無理…💦」という日でも、ストレッチを1分だけする✨
ウォーキングを5分だけしてみる🏃‍♂️
そんな小さな行動からでも気持ちは少しずつ上向いていくかと思います！

② 環境の力を借りましょう！

自宅だと気持ちが緩んでしまう方も多いかと思います😌
そんな時は「ジムに行く！」という環境に身を置くことが効果的です💪‼️
やる気がなくてもジムに来ていただければ、私かわむらが全力でサポートしておりますので安心してくださいませ😊

③ 完璧を目指さないこと！

「今日は疲れているから100％できなかった…😔」
そんな日があっても大丈夫です‼️
大切なのは 続けること ✨
完璧じゃなくても“積み重ね”があなたの体と心を変えていくかと思います😊

🌟 まとめ

やる気が出ない日は誰にでもあります！
そんな時に「やらなきゃいけない…」と追い込みすぎず、小さな一歩・環境の力・続ける意識 を意識していただければ幸いです😊‼️

VANCLASSでは、皆さまがどんな気分の日でも安心して取り組めるよう、全力でサポートしております💪✨
ぜひ一緒に少しずつ前に進んでいきましょう(´༎ຶོρ༎ຶོ`)！

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