こんにちは！VANCLASS(ヴァンクラス)のトレーナー、かわむらです！
日常生活の中で「猫背になってるかも…」「写真を見たら姿勢が悪くてショック！」なんて経験はございませんか？
実は、姿勢が少し変わるだけで見た目の印象は大きく変わるんです🙇♂️⭕️
【姿勢が与える見た目の影響！】
姿勢が丸まっていると、背中が大きく見えたり、お腹が出ているように感じられたりします！
逆に、胸を張って背筋がスッと伸びていると、同じ体型でも引き締まって見えたり、スタイルが良く見えたりするんです！
「痩せた？」と言われる方も多いのです！
【美姿勢をつくるために大切なこと！】
姿勢を変えるためには、ただ「意識する」だけではなかなか続きません…。
正しく筋肉を使えるようにトレーニングすることが大切なんです！
特に意識したいのはこの3つ！
・背中の筋肉：猫背を防いで胸を開きやすく！
・体幹の筋肉：腰を支えてブレない姿勢に！
・お尻の筋肉：骨盤を安定させて自然と美しい立ち姿に！
【初心者でもできる美姿勢トレーニング！】
・キャット＆カウ：背骨をやわらかく動かして猫背予防に！
・プランク：体幹を整えて姿勢の基礎をつくる！
・ヒップリフト：骨盤を安定させて腰もラクに！
毎日数分でもコツコツ続けることで、体はしっかり変わっていきます！
【まとめ！】
姿勢が変わると、体がラクになるだけでなく、見た目も大きく変わります！
「痩せる」よりも先に「姿勢を整える」ことで、自信を持って立ち振る舞えるようになりますよ😌✨
VANCLASSでは、お一人おひとりに合わせた美姿勢トレーニングを丁寧にサポートしています！
ぜひ一緒に、健康的で美しい姿勢を手に入れていきましょう😊
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