こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）のトレーナー、かわむらでございます！
数あるジムのホームページの中から、こちらのブログをご覧いただきありがとうございます😊
突然ですが、正面から見ると若々しいのに、後ろ姿を見た瞬間に「あれ？」と年齢を感じてしまった経験はございませんか？😔
実は、年齢は顔よりも「後ろ姿」に表れやすいと言われております！
本日は「後ろ姿で年齢が分かってしまう原因」について、分かりやすく、そして優しく解説していきたいと思います！
まず大きな原因のひとつが「姿勢の崩れ」でございます！
特に多いのが、猫背や巻き肩、反り腰などのアライメント不良です。
スマートフォンやデスクワークが増え、胸椎の可動性が低下すると、背中が丸まりやすくなります！
すると、肩甲骨が外側に開き、背中が広く、もったりと見えてしまうのです💦
この状態は、実年齢以上に疲れて見える原因になるかと思います！
次に挙げられるのが「筋肉量の低下」です！
特に広背筋・僧帽筋下部・脊柱起立筋といった背面の筋肉は、日常生活では意識しづらく、年齢とともに衰えやすい部位でございます！
筋肉が減ると、背中のハリがなくなり、輪郭がぼやけてしまいます。
その結果、Tシャツやジャケットの後ろ姿に「生活感」が出やすくなってしまうのです😱
さらに「体脂肪のつき方」も大きなポイントです！
加齢とともに脂肪は下垂しやすくなり、腰回りや背中の下部にたまりやすくなります。
いわゆる“背中のお肉”や“腰の段差”は、後ろ姿の年齢印象を大きく左右いたします！
体重がそこまで増えていなくても、見た目が老けて見えるのはこの影響が大きいかと思います！
そして意外と見落とされがちなのが「歩き方」でございます！
歩幅が狭く、足が上がらない歩行になると、股関節の可動域が低下し、臀筋群が使われにくくなります。
その結果、お尻が下がり、脚とお尻の境目が曖昧になってしまいます！
後ろ姿のシルエットは、動きのクセでも年齢が分かってしまうのです🏃♂️
では、どうすれば後ろ姿を若々しく保てるのでしょうか？✨
大切なのは、正しい姿勢を支える筋力と、関節の可動性を同時に高めることです！
VANCLASSでは、姿勢評価を行い、骨格や生活習慣に合わせたトレーニングをご提案しております！
ただ鍛えるだけではなく、ストレッチやモビリティエクササイズを組み合わせ、しなやかで美しい後ろ姿を目指していきます💪🏋️
「年齢は後ろ姿に出る」と言われますが、逆に言えば、後ろ姿を変えれば印象は大きく若返ります‼️
何歳からでも、体は正しく変わっていきます！
もし、「最近後ろ姿が気になるな…」と感じていらっしゃいましたら、ぜひ一度VANCLASSへお越しくださいませ😌
トレーナーかわむらが、全力でサポートさせていただきます！
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました🙇♂️
皆さまの毎日が、より健康で自信に満ちたものになりますよう、心より願っております！
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