こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）のトレーナー、かわむらでございます！
本日もブログをご覧いただき、誠にありがとうございます😊
VANCLASSでは日々、
「体重は落ちたんですけど、なぜか垢抜けた感じがしないんです😔」
「数字は変わったのに、見た目が思っていたのと違って…」
このようなお悩みを多くお伺いしております！
実はこのお悩み、とてもよくあるものでございます‼️
そして結論から申し上げますと、原因は体重ではなく「体の使い方」にあることが非常に多いです！
今回は「痩せたのに垢抜けない理由」について、体の使い方という視点から、分かりやすくお話ししていきたいと思います！
まず大前提として、「痩せる＝垢抜ける」ではない、という点をお伝えさせてくださいませ！
体重が落ちると、確かに体は軽くなりますし、健康面ではプラスになることも多いです✨
しかし、見た目の印象は【姿勢・動き・筋肉の使われ方】に大きく左右されます！
例えば、体重が落ちても猫背のままだとどうでしょうか？
背中が丸まり、肩が前に入り、首が前に突き出た姿勢では、どこか疲れた印象に見えてしまいます💦
これでは、せっかく痩せてもスッと洗練された印象にはなりにくいかと思います！
また、筋肉の使い方に偏りがある場合も要注意です！
太もも前やふくらはぎばかり使う動きがクセになっていると、
・脚だけが張って見える
・上半身が貧相に見える
・全体のバランスが崩れて見える
といった状態になりやすいです😱
このような状態では、体脂肪が減っても「垢抜けた体」には見えにくいのです！
さらに多いのが、「体重は落ちたけど筋肉も一緒に落ちてしまった」ケースです！
食事制限中心のダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉量も低下しやすくなります。
筋肉は体のラインや立体感を作る大切な要素でございます！
筋肉が減ると、体は薄くなるものの、メリハリのない印象になりやすいかと思います😔
ここで重要なのが、「正しい体の使い方」を身につけることです‼️
正しい体の使い方とは、
・姿勢を安定させるインナーマッスルが働いている
・股関節や肩甲骨がしっかり動いている
・必要な筋肉に、必要な負荷がかかっている
このような状態でございます！
体をうまく使えるようになると、同じ体重でもシルエットが大きく変わります✨
立っているだけでスッと見え、歩き方も自然と美しくなり、全体の雰囲気が変わってきます😌
これこそが「垢抜けた印象」につながる大きなポイントでございます！
VANCLASSでは、単に筋トレを行うのではなく、
・姿勢評価
・動作チェック
・筋肉の使われ方の分析
を行った上で、トレーニングを進めております💪🏋️
「どこを鍛えるか」以上に、「どう使えるようになるか」を大切にしております！
その結果、体重の変化が小さくても、
「周りから痩せた？って言われました！」
「服の着こなしが変わりました😊」
このようなお声を多くいただいております！
もし、
「痩せたはずなのに、なんだかしっくりこない」
「もっと洗練された体になりたい」
そう感じていらっしゃいましたら、体の使い方を見直すタイミングかもしれません…！
数字に振り回されず、見た目と動きが変わる体づくりを、ぜひ一緒に行っていきましょう✨
VANCLASSでは、トレーナーかわむらが、お一人おひとりに合わせて丁寧にサポートしております🙇♂️
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！
皆さまが「ただ痩せる」ではなく、「本当に垢抜けた自分」に近づけますよう、心より願っております😊
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