こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）のトレーナー、かわむらです！
今回はトレーニングやダイエット、日常生活の中で、
「なんだかやる気が出ない…😔」
「続けるのがしんどくなってきた…💦」
そんなときに、そっと心を支えてくれる言葉についてお話ししていきたいと思います！
モチベーションが下がることは、決して悪いことではありません！
むしろ、真剣に取り組んでいるからこそ起こる自然な反応なんです😊
今回は、私自身が今までの日々の生活で辛くなってしまった時に救われた言葉を5つご紹介します！
ぜひ、今のご自身に重ねながら読んでいただければ幸いです✨
①「続けられていないのではなく、立ち止まっているだけです！」
やる気が出ないとき、多くの方が
「自分は意志が弱い」
「また続かなかった」
と、ご自身を責めてしまいがちなんです😔
ですが、立ち止まることと、やめてしまうことは全く違います！
少し休んでいるだけで、また動き出せる状態なんです！
トレーニングも同じで、調子が上がらない週があっても、それまで積み重ねたものが消えるわけではありません！
焦らず、今の自分を認めてあげてくださいませ😌
②「完璧じゃなくて大丈夫！昨日より少しで十分です！」
100点を目指そうとすると、できなかったときの落ち込みは大きくなります💦
でも、体づくりに必要なのは完璧さではなく、継続なんです！
昨日より5分多く動けた
昨日より姿勢を意識できた
それだけでも十分前進しております‼️
VANCLASSでも「今日は軽めで大丈夫です」とお伝えすることはよくあります！
無理をしない選択も、立派な前向きな行動なんです😊
③「変化は、目に見えないところで先に起きています！」
体重が減らない
見た目が変わらない
そう感じる時期は、誰にでもあります😱
ですが実際には、
・筋肉の使い方
・姿勢
・代謝
こういった部分は、目に見えないところで少しずつ変化しております！
結果は、ワンテンポ遅れてやってくることが多いんです！
今は「仕込み期間」だと思って、続けていただければ幸いです✨
④「できない理由がある日は、やらなくていい理由です！」
疲れている日
気持ちが落ちている日
そんな日に無理をすると、体も心も疲れてしまいます💦
休むことはサボりではなく、回復の一部なんです！
筋肉も心も、休んでこそ強くなっていきます💪
「今日はやらない」
その判断ができるのも、体と向き合えている証拠なんです😊
⑤「一人で頑張らなくて大丈夫です！」
モチベーションが下がったとき、
一人で抱え込む必要はありません！
パーソナルジムの役割は、
「頑張らせること」ではなく、
「続けられる環境を作ること」だと考えております！
VANCLASSでは、気持ちが落ちているときも含めてサポートしております😌
話すだけで楽になることもありますので、どうぞ遠慮なく頼ってくださいませ🙇♂️
モチベーションは、常に高くある必要はありません！
下がったら、また上がればいいんです😊
本記事の言葉が、少しでも心を軽くし、
「また一歩やってみようかな」
そう思うきっかけになっていただければ幸いです✨
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