こんにちは！！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）のトレーナー、かわむらです🙇♂️
数あるジムのホームページの中から、こちらのブログをご覧いただき、本当にありがとうございます！！
VANCLASSでは「不安なく始められること」「納得して続けられること」をとても大切にして日々サポートを行っております😌✨
今回は、「カウンセリングって何するの？初回の流れをご紹介」というテーマで、初めての方が特に気になりやすい内容を、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます！！
「何を聞かれるの？😔」「いきなりキツい運動をするの？😱」と不安に思われる方も多いかと思います！！
ですがご安心ください！！VANCLASSの初回は、とてもやさしい流れになっているんです😊
まず最初に行うのが【カウンセリング】です！！
ここでは、いきなり運動をすることはありません！！
お身体の悩みや運動経験、生活習慣についてゆっくりお話を伺っていきます！！
「肩こりがつらい」「腰に不安がある」「昔より疲れやすい」など、どんな小さなことでも大丈夫なんです！！
現在の体調や既往歴、運動制限の有無なども確認し、安全に進めるための大切な時間なんです！！
また、目標についても一緒に整理していきます！！
「体重を落としたい」「健康のために動きたい」「姿勢を良くしたい」など、目的は人それぞれなんです！！
VANCLASSでは、その方のライフスタイルに合った目標設定を大切にしております！！
無理な目標は設定せず、続けられるペースをご提案しておりますので、ご安心くださいませ😌
次に行うのが【体験トレーニング】です！！
ここでは、実際にお身体を動かしながら、今の状態をチェックしていきます💪
といっても、いきなり重たいウエイトを持つようなことはありません！！
姿勢チェックや可動域の確認、簡単な自重トレーニングを中心に行っていきます！！
スクワットやヒンジ動作など、基本的な動きからスタートし、筋力・柔軟性・バランス能力を確認していきます！！
フォームを見ながら「どこが動きにくいか」「どこに負担がかかりやすいか」を把握することで、今後のトレーニング内容を安全に組み立てていくんです🏋️♂️
「これならできそう！」と感じていただける方がとても多いんです🤩
そして最後に行うのが【整体・マッサージ】です！！
体験トレーニング後のお身体は、軽く疲労が出やすい状態なんです！！
そこで、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを整えるために、整体やマッサージを行っていきます✨
特に肩まわりや腰、股関節など、日常生活で負担がかかりやすい部分を中心にケアしていきます！！
「身体が軽くなった！」「動かしやすい！」と感じていただける方が多く、初回から変化を実感される方もいらっしゃるんです😊
このケアによって、次回以降のトレーニングもスムーズに進めやすくなるんです！！
このように、VANCLASSの初回は
カウンセリング → 体験トレーニング → 整体・マッサージ
という流れで進めております！！
「運動が久しぶりで不安…」「体力に自信がない…💦」という方こそ、ぜひ一度体験していただきたい内容なんです！！
無理なく、安心してスタートできる環境を整えております！！
少しでも不安や疑問がありましたら、いつでもお気軽にご相談くださいませ🙇♂️
皆さまが安心して一歩を踏み出せるよう、全力でサポートさせていただきます！！
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！！
少しでも参考にしていただければ幸いです！！
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