こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）トレーナーの かわむら です！
当ジムのホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます！🙇♂️✨
VANCLASSでは、ただ体重を落とすことだけを目的としたトレーニングではなく、
「その先にどんな毎日を送りたいのか」
「どんな自分でいたいのか」
という部分まで大切にしながらサポートしております😌
さて今回は、ダイエットやボディメイクを始める前に、ぜひ考えていただきたいテーマ、
「痩せた先に、あなたは何をしたいですか？」
というお話をしていきます！
多くの方が、
「とりあえず体重を減らしたい」
「昔の体型に戻りたい」
という気持ちからスタートされるかと思います！
もちろん、それ自体はとても素晴らしい第一歩なんです😊
ただ、ここで少しだけ立ち止まって考えていただきたいことがあります！
それは、”体重が減ること自体がゴールになっていないか？”という点なんです！
体重はあくまで「数値」であり、目的ではなく手段なんです。
例えば、
・好きな服を自信を持って着たい
・旅行先でたくさん歩いても疲れにくくなりたい
・家族や友人との時間を元気に楽しみたい
・写真を撮るときに自然に笑えるようになりたい
このような「やりたいこと」こそが、本当のゴールなんです✨
ゴール設定が曖昧なままダイエットを始めてしまうと、
「なぜ頑張っているのか分からなくなる」
「少し停滞しただけで気持ちが折れてしまう」
といった状態になりやすいんです😔💦
一方で、ゴールが明確な方はとても強いです‼️
体重が思うように落ちない時期があっても、
「この先に理想の自分がいる」
というイメージがあることで、前向きに継続しやすくなるんです！
トレーニングや食事管理は、決して楽なものではありません。
筋肉痛が出ることもありますし、食事を見直すストレスを感じることもあるかと思います😱
だからこそ、心の支えになるゴール設定がとても大切なんです！
VANCLASSでは、カウンセリングの際に、
「なぜ痩せたいと思ったのか」
「痩せたらどんなことをしてみたいか」
といったお話をじっくり伺っております🙇♂️
その上で、
・体重
・体脂肪率
・筋肉量
・生活習慣
などを総合的に見ながら、現実的で無理のない目標を設定しております！
専門的には、「数値目標」と「行動目標」を分けて考えることが大切なんです！
数値目標は、体重や体脂肪率など分かりやすい指標です。
行動目標は、
・週に何回トレーニングするか
・どんな食事を意識するか
・どれくらい睡眠を取るか
こうした日々の積み重ねにフォーカスした目標なんです！
行動目標が明確になることで、日常の選択がブレにくくなります😊
また、ゴールは途中で変わっても問題ありません！
「最初は痩せることが目的だったけれど、今は体力をつけたい」
「姿勢を良くしたいと思うようになった」
このような変化も、とても素敵なことなんです✨
身体が変わると、心も前向きに変わっていきます。
すると、自然と「次の目標」が見えてくるんです🤩
VANCLASSは、その時々の想いに寄り添いながら、
長く続けられるトレーニングを大切にしております💪
「何をゴールにすればいいか分からない」
「自分の本音がうまく言葉にできない」
そんな方も、どうぞご安心くださいませ！
一緒にお話ししながら、あなたにとって大切なゴールを見つけていければと思います！
痩せることはゴールではなく、人生をより楽しむためのスタートなんです😊
その第一歩として、ゴール設定から始めていただければ幸いです！
今後とも、パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス）をどうぞよろしくお願いいたします！✨
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