こんにちは！
パーソナルジム VANCLASS（ヴァンクラス） トレーナーの かわむら です！
数あるホームページの中からご覧いただき、誠にありがとうございます😊！
VANCLASSには、
「ジムに行ってみたいけれど緊張してしまう…😔」
「周りの目が気になって集中できるか不安…」
といったお悩みをお持ちの方が、多くご来店くださっております！
実はこれ、とても自然なことなんです‼️
特に運動が久しぶりの方や、これから体を変えたいと思っている方ほど、最初は不安を感じやすいかと思います💦
今回はそんな方に向けて、ジムで緊張しないためのコツを、やさしくお伝えしていきます！
────────────────
■ なぜジムで緊張してしまうのか
────────────────
まず知っておいていただきたいのは、「緊張するのは当たり前」ということなんです！
人は新しい環境に入るとき、無意識に周囲を警戒してしまいます😌
ジムでは、
・器具の使い方が分からない
・運動ができないと思われたくない
・周りの人と比べてしまう
こういった心理が働きやすいんです！
これは「社会的比較」と呼ばれる心理現象で、決して弱さではありません✨
────────────────
■ 実は、周りの人はあなたを見ていません
────────────────
意外に思われるかもしれませんが、ジムにいるほとんどの方は「自分のことで精一杯」なんです😱
トレーニング中は、
・回数を数える
・フォームを意識する
・次に何をやるか考える
など、頭の中は自分のことでいっぱいなんです‼️
「人に見られている気がする…」と感じても、実際にはほとんど見られていないことが多いかと思います😊
────────────────
■ 緊張しにくくなる3つのコツ
────────────────
① 目的を「完璧」ではなく「慣れる」にする
最初から上手くやろうとしなくて大丈夫なんです！
「今日はジムの空気に慣れるだけでOK！」と考えるだけで、気持ちがとても楽になります✨
② 回数や重量にこだわらない
周りと比べる必要は一切ありません！
トレーニングは「過去の自分」と比べるものなんです💪
少しでも動けたら、それは立派な前進かと思います！
③ 分からないことは聞いてOK
ジムスタッフやトレーナーに声をかけるのは、全く恥ずかしいことではありません🙇♂️
むしろ、安全に運動するためにはとても大切なんです‼️
────────────────
■ パーソナルジムという選択肢
────────────────
「それでもやっぱり人の目が気になる…」という方には、パーソナルジムという選択肢もございます！
VANCLASS（ヴァンクラス）では、
・完全予約制
・落ち着いた空間
・トレーナーが常にそばでサポート
という環境をご用意しております✨
他の方の目を気にせず、自分のペースでトレーニングしていただけるかと思います🏋️！
────────────────
■ 緊張は「成長のサイン」
────────────────
最後にお伝えしたいのは、緊張するということは「変わりたい」と思っている証拠なんです😌
何も感じないより、ずっと素晴らしいことなんです！
VANCLASSでは、運動が苦手な方や、ジムが初めての方を全力でサポートしております！
不安な気持ちも含めて、ぜひそのままお持ちくださいませ😊
少しずつ慣れていけば大丈夫です‼️
このブログが、最初の一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです✨
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！
コメントを残す