こんにちは！
VANCLASS（ヴァンクラス）トレーナーの かわむらです😊
皆さま、プロテインはいつ飲んでいらっしゃいますか❓
実はプロテインは「飲むタイミング」によって体への効果が変わるんです🤩✨
今日は目的別におすすめのタイミングをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてくださいませ💪‼️
✅ 筋肉をしっかりつけたい方
トレーニング前後1時間以内がおすすめです！
いわゆる「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間で、筋肉が栄養を一番吸収しやすいタイミングなんです🏋️
ここでプロテインを補給していただくことで、筋肉の回復と成長を効率よくサポートできるかと思います😊
✅ ダイエット中の方
間食の代わりに飲むのがおすすめです😊✨
甘いものやスナックを食べる代わりにプロテインを摂っていただくことで、余分なカロリーを抑えつつ、食欲も抑えられ、しっかりたんぱく質を補給できます！
空腹感をやわらげて、ダイエットの継続もしやすくなるかと思います😎‼️
✅ 健康維持・美容目的の方
ここで注目したいのが コラーゲンとエラスチン です✨
どちらもタンパク質の一種で、肌のハリや弾力を支えるために必要不可欠なんです‼️
・コラーゲン → 肌の土台をつくる主成分！
・エラスチン → コラーゲンをバネのようにつなぎ、弾力を生み出す存在！
ところが年齢とともに合成力は落ちてしまうため、意識的にたんぱく質を補うことが大切なんです！！
そのため、美容や健康を意識される方は…
👉 朝食時に飲んで、一日のスタートをサポート！
👉 就寝前に飲んで、寝ている間の修復や肌ケアをバックアップ！
このタイミングがおすすめかと思います😊
【まとめ】
プロテインは「筋肉のためだけ」ではなく、ダイエットや健康維持、美容にまで役立つ万能な栄養サポートなんです😌‼️
VANCLASSでは、目的に合わせたトレーニングだけでなく、食事や栄養アドバイスも行っております！
「自分はどのタイミングで飲めば良いのかな？」と迷われましたら、ぜひお気軽にご相談くださいませ🙇♂️✨
皆さまの理想の身体と健康を全力でサポートさせていただければ幸いです😊‼️
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