皆さまこんにちは！
VANCLASS(ヴァンクラス)トレーナーの かわむら と申します😊！
今日はお客様からもよくご質問をいただく、
「1回のトレーニングって何分くらいがベストなの❓」というテーマについてお話しさせていただきます💪‼️
実は「トレーニングは必ず〇分が正解！」というものはなく、目的によって変わってまいります🙇♂️
🔥ダイエット・健康維持目的の方
👉 1回 45〜60分程度 が取り組みやすいかと思います！
集中力も続きやすく、消費カロリーもバランスよく確保できます✨
🔥筋力アップ・ボディメイクを目指す方
👉 少し長めの 60〜90分程度 が理想的です！
しっかりと休憩をはさみながら高重量トレーニングを行うため、時間が必要になるのです💪
🔥忙しくて時間が取れない方
👉 たとえ 20〜30分 でも効果は十分期待できます！
大事なのは「短時間でも継続すること」なんです！！
⏰ トレーニングは“時間より質”‼️
長くやればやるほど良い！…というわけではありません😱
むしろ、だらだら続けるよりも、短時間でも集中して行った方が効果が出やすいのです✨
そのためVANCLASSでは、
55分・70分・90分コース をご用意しております😊
日々の体調やライフスタイルに合わせて、最適な時間を選んでいただければ幸いです❗️
🌟 まとめ
👉 ダイエットや健康維持なら 45〜60分！
👉 筋力アップなら 60〜90分！
👉 忙しい方は 20〜30分でもOK！
大切なのは「無理なく続けられる時間」で取り組むことかと思います😌✨
ぜひご自身のライフスタイルに合わせて、最適な時間を一緒に見つけてまいりましょう💪‼️
最後までお読みいただきありがとうございます🙇♂️
ご不明点などございましたら、ぜひお気軽にご相談くださいませ😊
コメントを残す