こんにちは！
パーソナルジム VANCLASSトレーナーの、かわむらです😌
「ダイエット中って間食しちゃダメですよね…？」
そんな風に思っている方、実は多いんです！
でも、実は選び方さえ間違えなければ間食はダイエットの味方にもなるんです！
我慢ばかりのダイエットはストレスが溜まって、結局リバウンドの原因にもなってしまいます🙇♂️
そこで今日は、ダイエット中でも安心して食べられる“間食ベスト3”をご紹介します😌
第3位！ラムネ
「え！お菓子なのにいいの？」と思いますよね！
実はラムネはブドウ糖が主成分で、頭のエネルギー補給にぴったり！
特にトレーニング前や集中力を上げたいときに少しだけ食べると、やる気スイッチが入ります！
食べすぎは禁物ですが、少量なら罪悪感なく楽しめます！⭕️
第2位！ギリシャヨーグルト
高たんぱく・低脂質で、腹持ちもバッチリ！
甘みが欲しいときはベリーや少量のはちみつを加えると、デザート感覚で食べられます！
腸内環境も整えてくれるので、美肌や便通改善にもつながります！⭕️
第1位！プロテインバー or プロテインドリンク
手軽にたんぱく質を補給できて、筋肉を落とさずダイエットが可能に！
コンビニやドラッグストアでも手に入りやすく、甘い味も多いのでおやつ感覚で続けられます！
忙しいときや外出先でもサッと摂れるのが魅力です！⭕️
まとめ！
ダイエット中の間食は「高たんぱく」「低脂質」「適量」がポイントです！
我慢しすぎず、上手に間食を取り入れることで、ストレスなく続けられます！
VANCLASSでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスも行っています！
「これ食べていいのかな？」というお悩みも、ぜひ気軽にご相談ください！
あなたに合った“無理のないダイエット”を全力でサポートします！
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