人は何故太ってしまうのか❓
それは自分自身の消費/摂取カロリーを把握できていないのが１つの要因です。
太りたくなければカロリーオーバーがNGというのは皆さんご存知だと思いますが、自分に本当に必要なカロリーが一体どのくらいか把握できている、という人はそう多くないと思います😣
なので今回は《大まかな1日の消費カロリー》を知った上で
《目標の落とし幅（今回は１ヶ月で−２kgが目標）》を決めた後、
《1日の摂取カロリー》を参考にした上で
自身の生活と照らし合わせてみて下さい😊
【どれだけのカロリーが身体に入っていくのか】
【どれだけのカロリーが身体から出て行くのか】
この２つが分かれば毎日の食事が今よりもっと楽しくなると思います‼️
私たちは日々生きる為に御飯を食べています。
その日々の御飯が原因で、
ストレスや不健康になってしまう矛盾が起きないよう
まずは身体に愛のあるカロリーを摂取して下さい😊
