〜最高の近道を〜
今までに何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してはいませんか？
また短期間でダイエットに成功しても維持することが難しくなったり
痩せることに重点をおくばかりに栄養バランスが悪くなってしまったり・・・
短期間でのダイエットで一番大切なことは、骨格、基礎代謝、肥満遺伝子、筋肉量
などなどご自身のお身体の状況を知ることです。
また、ダイエットで二番目に大切なことは
「無理なく継続できる」
ことです。
その為、トレーニングの頻度は、週１〜２日のトレーニングをオススメしています。
しかしその場合、トレーニングをしない日が週に５〜６日もできてしまうと不安になる方もいらっしゃいます。
そこで、トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれる身体を作る為に、
大きな筋肉である「胸」「背中」「脚」「お尻」の筋肉を中心にトレーニングを行います。その後に「ウエスト」「腕」「ふくらはぎ」など、細かなところも要望に合わせたトレーニングを進めて行きます。
強度もただがむしゃらに動くわけではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。
このようにVANCLASSではお客様一人一人のお身体の状況を把握しあなたに合う一番効率の良いプログラムを提案させていただきます！
