太るメカニズム

人は何故太ってしまうのか❓

それは自分自身の消費/摂取カロリーを把握できていないのが１つの要因です。

太りたくなければカロリーオーバーがNGというのは皆さんご存知だと思いますが、自分に本当に必要なカロリーが一体どのくらいか把握できている、という人はそう多くないと思います。

なので今回は《大まかな1日の消費カロリーと》 《摂取カロリーが分かる3食のメニュー表》を参考にして 自身の生活と照らし合わせてみて下さい😌

【どれだけのカロリーが身体に入っていくのか】

【どれだけのカロリーが身体から出て行くのか】

この２つが分かれば毎日の食事が今よりもっと楽しくなると思います❗️❗️

私たちは日々生きる為に御飯を食べています。 その日々の御飯が原因で、 ストレスや不健康になってしまう矛盾が起きないよう まずは身体に愛のあるカロリーを摂取して下さい！